Julafton på Koh Samui

Så då är det julafton idag :)

Tyvärr är inte vädret lika bra som vi hade hoppats på, utan det regnar tyvärr :/ Men men så är det ibland.

Så idag har vi hittentills hunnit med att köra ett träningspass på gymmet (Blev ingen thaiboxning idag heller, fortfarande ont i foten) men det blev som sagt ett pass på gymmet efterföljt av en proteinshake. Så nu ska vi nog bara umgås till att det blir dags för julbord ikväll.
Inget speciellt planerat, men vi gör nog någonting så fort det slutat regna.

Julklapparna var inte så många iår. Vi fick en fin julklapp av Eva och Rolf (bla en Alladin ask, mums) och av AJ fick jag ett fotoalbum som hon ska fylla med våra gemensamma bilder när vi kommer tillbaka.

Får väl se vad det blir för julklappar när vi kommer hem.

Och ikväll så blir det julbord på Eldorado här i Lamai, ska bli riktigt gott.
Var runt och tittade vart vi skulle äta julbord, här i Lamai finns det 3 svenska restauranger. Den ena soppeköket har bara öppet till kl 18.00. Så dom som hade julbord var Eriks och Eldorado. Ägaren av Erik verkade väldigt konstig och faktiskt lite otrevlig så vi valde att gå till Eldorado. Detta då ägaren Patrik lagar fantastiskt god mat och är väldigt trevlig. SKa bli gott med julbord, detta året är det nog det första på lägne som jag bara ätit ett julbord.

Nästa år (2012) så ska vi vara hemma i Sverige under julen (troligtvis ;) ) och då ska jag se till att äta en 5-10 julbord. Det är ju hur gott som helst. Nästa år ska vi även fira julen med släkt vilket ska bli ännu trevligare än själva maten.

Jaja, nu var det slut på detta bloggandet.

Önskar er alla en god jul.

Publicerat i Koh Samui | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Lamai – Koh Samui

Så nu var det rätt så länge sedan jag bloggade. Anledning har väl varit att vi har varit slöa och inte pallat blogga ;)

Har väl inte heller hänt sådär jättemycket. Men några småsaker har hänt.

I tisdags när jag sparrades så råkade jag träffa en armbåge med min vänsterfot. Så jag har inte kunnat sparrats nu förrän idag. Och det var nog 1-2 dagar för tidigt att komma igång med sparrningen. I början av träningen så sparras vi men bara med sparkar och eftersom jag inte kunde sparka med ett ben och knappt kunde röra mig ordentligt så blev det andra benet bestraffat ordentligt ;) . Så nu har jag ont i båda benen.
Gick bättre sen när vi la in både boxning och sparkande. Lättare att få in bra kombinationer när vi både fick sparka och boxas.

Förutom det så blev jag påkörd för första gången idag. Blinkade, la mig korrekt och skulle vända då är det en tanta som kör på min moped. Dom kör verkligen som krattor här i Thailand.

Annars så är det väl helt OK med formen, tagit det rätt så lugnt med träningen de sista 2-3 veckorna så har gått upp lite i vikt. Ligger på ca 83 kilo nu, jämfört med 91 när vi kom hit och 80 när jag var nere som mest. Det var när vi var på Phuket och tränade på Rawai Muay Thai.

Funderar lite smått på att åka till Koh Samui och träna på Lamai Muay Thai igen i sommar, men det får vi se mer om.

Publicerat i Koh Samui | Etiketter , | Lämna en kommentar

Ta dykcertifikat på Koh Samui

Det finns ett antal dykskolor här på Koh Samui som erbjuder Padi Open Water och Padi Advanced utbildningar.

Dessa är bla Thai Scuba Divers, Bophut Diving School osv.

Själv så tog jag nu förra veckan mitt Advanced på Thai Scuba Divers.

Ett par saker som ni kanske ska tänka på.

De flesta av dyken är utanför Koh Tao. Det är ca 1-2 timmars tur med båt ut till dykställena. Turen går med speedboat och är det dåligt väder så är det INTe roligt att sitta på båten.

Skulle jag gjort om detta så skulle jag ta och bott på Koh Tao i 3 dagar istället och gjort alla dyken där direkt. Så slipper man åka så mycket båt fram och tillbaka. För själva dyken var helt ok men båtturen var riktigt jäkla jobbig.

Nu blåste det lite när vi åkte så vågorna var rätt så höga, men förhoppningvis så kommer ni att dyka när det är bättre väder.

Jaja det var allt jag hade att skriva. Det går även att pruta 1000-2000 bath på priset dykskolorna ger er.

Publicerat i Koh Samui | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Padi Advanced Open Water – Dykning Koh Samui

Så nu har jag äntligen tagit mitt Padi Advanced Open Water.

Det var två dagar fyllda med dykning och en mängd roligheter här utanför Koh Samui. Eftersom det inte finns något speciellt schysst rev här precis utanför KOh Samui så var det båttur ut till Koh Tao och de dykställen i närheten av Koh Tao som vi åkte ut och dök runtomkring.

Det var faktiskt förra veckan vi började. Förra måndagen (12′e december) men då var det 4 meters vågor när vi kom ut till Koh Phangan så båten vände. Tisdagen blev det också inställt. Men på onsdagen så blev det av och då åkte vi ut till Koh Tao, båttturen tog väl ca 1.5- 2 timmar. Jobbigt att åka speedboat när det är så höga vågor som det var, många som blev sjösjuka.

Hur som helst när vi kom fram så gjorde jag första dagen 3 dyk. Ett vrakdyk, ett navigeringsdyk och ett positive bouyance dyk. Vrakdyket var väl helt ok, men eftersom det var så dåligt väder så var sikten under vattenytan väldigt dålig.
Dykplatserna var Twin Rocks, Pee Wee Rock och CHumphon Pinnacle. Såg väl inget speciellt förutom muränor och andra fiskar. Självklart så såg vi även cementhajen Oskar ;)

Andra dagen åkte vi till Sail Rock och där gjorde jag två dyk. Ett djupdyk till 30 meter och ett Multi Level Diving dyk.

Nere på 30 meters djup fick jag lite kluriga grejjor att lösa och se om jag kunde göra det utan några problem. Det var inga som helst problem, gick lite långsammare än vad det gjorde när man var uppe vid ytan. Men jag kände inget av djupet.

Även på Torsdagen var det RIKTIGT dåligt väder,vågorna var lätt över 2 meter och det var ingen rolig båttur till Sail Rock. Ett antal personer som blev sjösjuka spydde till höger och vänster. Själv så tyckte jag det var som jobbigast när man skulle ta på sig våtdräkten och tuberna och inte kunde titta mot horisonten.

Jaja så nu har jag tagit mitt Advanced men har tyvärr inte sett någon Valhaj som jag hade hoppats att jag skulle göra. Får kanske bli nästa gång ;)

Publicerat i Koh Samui | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Koh Lanta here we don’t come

Ja, det har hänt mycket sedan sista gången jag bloggade. Har inte orkat blogga eller så.

AJ har kämpat på på sitt fitnessprogram. Det gick nästanhela tiden ut sen fick hon tyvärr en inflammation i knäet. Varför vet vi inte, kan kanske vara ett av de små såren hon hade på knäet. Hur som helst så fick hon ligga hos doktorn i 2 nätter. Det gick lös på ca 60.000 bath (Som tur är har vi försäkring, så vi slipper betala det själv).

Nu är AJ uppe på benen igen och kan väl gå halvhyfsat. Men vi har bestämt oss för att inte åka till Koh Lanta, detta då AJ fortfarande har problem och där inte finns någon läkare på Koh Lanta. Vilket kan bli problem om vi är där och det inte är helt OK.

Så vi kommer att stanna kvar här på Koh Samui till den 27′e, därefter blir det en tur till Bangkok.

Så vad har hänt, jag har tränat en hel del och även gjort andra både roliga och mindre roliga saker.

Något av det roliga var att AJ’s föräldrar kom och hälsade på, och då tog dom med en hel del godis (MUMS) och ölkorv.

Så vi har spenderat en hel del tid med AJ’s föräldrar, varit på stranden, vid poolen och käkat på kvällarna.

Igår så var jag och Rolf ute och fiskade. Rolf fick en hel del fisk (7-9 stycken) men jag fick bara en liten ynklig fisk ;)
Rolf var den enda på båten som fick en ordentlig fisk, alla andra fick bara småfisk. Iofs så var det en som fick en muräna, men den kastade besättningen tillbaka i vattnet.

Jaja, idag så ska vi till chaweng och betala lite räkningar. Blir nog även god mat på något soppekök.

Ha det så bra ni där hemma i Sverige.

Ska även skriva att Thaiboxningen här på Lamai Muay Thai är riktigt bra. Känner att jag har blivit bättre sen jag kom hit. Mycket teknik och mycket sparring.

Publicerat i Koh Samui, Thaiboxning, Thailand | Lämna en kommentar

Lamai Muay Thai första inlägg från Koh Samui

Länge sedan jag bloggade.

Ett par anledningar kan vara att förra veckan blev jag bara helt uttröttad av all träning (var nere i ca 80.3 kilo) och det var alldeles för lite. Därefter så åkte vi till Koh Samui och den resan tog också musten av en.

Nu har vi aklimitiserat oss lite till Koh Samui och kommit igång bra med träningen här. Tränar nu på Lamai Muay Thai. Duktiga fighters och massa nya tekniker samt sparring. Rolig träning och mer fokus på teknik än vad vi är vana vid.

Har en mängd bilder jag också ska lägga upp, men det får vi ta sen när jag känner mig lite piggare.

Dagarna ser ut något så här.

Upp kl 06:10 och äter en lätt frukost. Drar till Lamai Muay Thai och antingen joggar en 3-4 kilometer eller kör Crosstrainer i 20 minuter. Därefter är det Muay Thai till kl 09:00 (kör inte så länge här som på Rawai), morgnarna brukar det vara mycket teknik och även lite sparring. Avslutar träningen med padwork.

Kommer hem och äter lite färska frukter och även ett ägg.

Vilar (gör en massa roliga saker :) ) fram till kl 12.30 och sen är det lunch. Har hängt med AJ ett par gånger (hon går nämligen till träningen kl 11.00 igen,men hon kör mer fitness träning ochbara ett muay thai pass om dagen) och ätit men eftersom hon äter vid gymmet så brukar vi inte träffas igen förrän kl 13.00. Och sen vilar vi kanske lite på stranden eller gör någonting fram till kl 16.30 då vi gör oss iordning för kvällspasset.

Muay Thai kvällspasset (som både jag och AJ går på) börjar vi med antingen joggning eller crosstrainer i ca 20 minuter. Därefter är det stretchning och sen skuggboxning. På kvällspasset är det mer fokus på sparrning. Som tur är så kör vi inga slag mot huvudet utan vibörjar med bara sparkar och sen slänger vi på oss handskarna och även boxas.

Det är väli princip hur en dag ser ut. Skönt värre :)

Ligger på ca 82 kilo nu. Och tror jag kommer att gå ner till 81 och där bör jag nog stanna.

Publicerat i Koh Samui, Phuket, Thaiboxning | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Rawai Muay Thai 2011

Så då har vi varit här i Rawai, Phuket nu i ett antal dagar. Närmare bestämt 16 dagar har vi spenderat på Phuket.

Har blivit en hel del träning på Rawai Muay Thai. Och som jag har sagt innan så är det ett fantastiskt bra gym. Struktur med ordning och reda bland instruktörerna. Duktiga instruktörer som faktiskt har blivit mycket bättre på engelska än vad dom var första gången vi var här.

Två träningstillfällen per dag har det blivit när vi kört som mest. Nu den sista veckan så har jag även skippat all joggning (knäna klarade det inte mer att jogga på hård asfalt), så det har blivit en hel del crosstrainer som uppvärmning, ca 20 minuter före varje pass.

Morgonpasset har då påbörjats ca kl 07:00 med 20 minuter crosstrainer, efterföljt av lite mer uppvärmning och egen stretch. Själva muay thai passen sätter igång kl 07:30 med uppvärmning och stretchning i ca 15 minuter. Därefter var det sparrning, bagwork och lite teknik.

Eftermiddagen börjades kl 14:30 med crosstrainer efterföljt av muaythai passet där vi kört padwork och teknik.

Jaja, vet inte mer vad jag ska skriva. Trött och sliten som tusan känner jag mig ikväll.

Kanske ska säga att min utvägningsvikt när vi tränade för sista gången (för 2011) på Rawai Muay Thai var på 80.3. När vi kom till thailand så låg jag på ca 91 kg. Så har tappat en hel del vikt :)

Ni får ha det så bra där hemma.

Publicerat i Phuket, Thaiboxning | Etiketter , | Lämna en kommentar